什么是含维生素VD的食物?

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    维生素D主要存在于海水鱼类,动物肝脏,蛋黄和瘦肉中。
    此外,脱脂牛奶,鱼肝油,奶酪,坚果,海鲜和富含维生素D的食物
    维生素D也很丰富。
    植物性食物几乎不含维生素D,维生素D主要来自动物源性食物。
    维生素D的来源与其他营养素略有不同,可以从他们自己的合成制造中获得,但需要更多地暴露在阳光下并且更多地暴露在紫外线下。
    始终暴露在阳光下足以防止维生素D缺乏。
    始终暴露在阳光下足以防止维生素D缺乏。
    但是,请记住,中午日光浴不会到太阳。中午有太多的闪电,所以它只能在凌晨10点到凌晨3点之前提供。
    但是,值得注意的是,维生素D不应过量补充。如果服用过多的维生素D,会导致体内维生素D过度积聚和中毒症状,如厌食,恶心和体重减轻。


发表时间:2019-08-07

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